حرکت کوچک

همین حالا شروع کن؛ حتی با یک قدم کوچک:

ذهن آدمی برای کارهای ناتمام «زنگ هشدار» روشن می‌کند؛ در روانشناسی به این پدیده اثر زیگارنیک می‌گویند. کافی است فقط شروع کنی، همان لحظه ذهن، نیمه‌کاره را «بدهی ناتمام» ثبت می‌کند و مدام تو را به سمت ادامه هل می‌دهد. پس تأخیر نینداز؛ شروعِ کوچک، سوخت ادامه را از ناخودآگاهت تأمین می‌کند. اولین قدمت چیست؟

راهکار:

قانون دو دقیقه: هر هدف را به کوچک‌ترین اقدام ممکن (حداقل دو دقیقه) تبدیل کن؛ همین شروع کوچک، چرخهٔ انگیزه را فعال می‌کند و ادامه دادن را ساده‌تر می‌سازد.