حرف زدن درمانی

حرف زدن با آدم های خاص؛ یک درمان رایگان:

علم اعصاب ثابت کرده که گفتگوی معنادار، سطح دوپامین و اکسیتوسین (هورمون پیوند و لذت) رو در مغز افزایش میده و فعالیت شبکه‌ی حالت پیش‌فرض (DMN) که مرتبط با نشخوار فکری و اضطرابه رو کاهش میده. به عبارتی، حرف زدن خوب، یک تنظیم‌کننده‌ی عصبی-شیمیایی قدرتمنده. آخرین باری که یک مکالمه واقعاً سیم‌کشی ذهنت رو عوض کرد کی بود؟

راهکار:

برای تقویت این حس خوب، سعی کن در مکالمات بعدی بیشتر «گوش دادن فعال» رو تمرین کنی. این کار عمق ارتباط و رضایت طرفین رو به شدت افزایش میده.