حرف زدن در سکوت

استاد حرف زدن در سکوت؛ تحمل تراژدی‌های زندگی:

تحقیقات عصب‌شناسی نشان می‌دهد که سکوت طولانی‌مدت می‌تواند باعث فعال‌شدن شبکه پیش‌فرض مغز (DMN) شود که مسئول پردازش خاطرات و احساسات درونی است. اما سکوت اجباری و بدون تخلیه عاطفی، خطر افزایش هورمون کورتیزول را دارد. آیا شما راهی برای تخلیه این تراژدی‌های ساکت دارید؟

راهکار:

سکوت گاهی نه نشانه ضعف، بلکه نوعی مقاومت خاموش است. اما هر تراژدی درون، نیاز به یک روزن برای تخلیه دارد؛ شاید نوشتن، نقاشی یا موسیقی بتواند آن سکوت را به کلمات یا صداهای قابل درک تبدیل کند.