حرف زدن با خود در شب

درد تنهایی شبانه: دختری که با خودش حرف می‌زند:

تحقیقات عصب‌شناسی نشان می‌دهد که «خودگفتاری» (self-talk) در نیمه‌ی شب، سیستم لیمبیک را فعال می‌کند تا از فروپاشی عاطفی جلوگیری کند. جالب اینجاست که این مکانیزم در تنهایی مزمن سطح کورتیزول را تا ۵۰٪ بالا می‌برد. سوال: آیا این گفتگوها ما را به واقعیت نزدیک‌تر می‌کنند یا از آن دور؟

راهکار:

این گفتگوی درونی نشانه‌ی تاب‌آوری ذهن است؛ نه ضعف. اگر این حس تکرار می‌شود، شاید وقت آن رسیده که این صدا را روی کاغذ بیاوری و با خودت روراست‌تر باشی.