حرف خوب برای روحیه

معجزه یک حرف: تغییر حالت در یک ثانیه:

در کمتر از یک ثانیه، شنیدن یک جمله محبت‌آمیز می‌تواند محور HPA (هیپوتالاموس-هیپوفیز-آدرنال) را آرام کرده و سطح کورتیزول را کاهش دهد، در حالی که ترشح اکسی‌توسین و دوپامین افزایش می‌یابد. این واکنش عصبی-شیمیایی، اساس علمی «تغییر حال» فوری است که از آن صحبت می‌کنید. مغز اجتماعی ما برای همین ارتباطات کلامی مثبت تکامل یافته.

راهکار:

جالب است بدانید که گفتن جملات محبت‌آمیز به خودتان هم می‌تواند همان واکنش شیمیایی را در مغز ایجاد کند و حالتان را فوراً عوض کند. این یعنی معجزه در دستان خود شماست.