اعتماد به نفس دخترونه: من صدتایی مث تورو حریفم:
تحقیقات روان‌شناسی نشون داده که افراد با اعتمادبه‌نفس بالا، در مواجهه با تهدیدهای اجتماعی، هورمون کورتیزول کمتری ترشح می‌کنن و استرسشون کمتره. جالبه که این جمله دقیقاً همون مکانیزم ذهنی رو فعال می‌کنه: «من از پس هر رقیبی برمیام». این باور، نه فقط یه ادعا، که یه ابزار بقای روانیه. سوال: آیا این حس قدرت از تجربهٔ واقعی میاد یا از یه تصویر ذهنی ساخته‌شده؟
راهکار:
این متن نشون‌دهندهٔ اعتمادبه‌نفس بالای گوینده‌ست. برای تقویت این حس، می‌تونی هر روز سه تا از کارهایی که توی رابطه یا زندگی انجام دادی و بهشون افتخار می‌کنی، توی یه دفتر بنویسی. این کار ذهنت رو روی قدرت‌هات متمرکز می‌کنه.