حرف بیهوده نزدن

چرا مقایسه خود با دیگران اشتباه است؟:

نظریه‌ی مقایسه‌ی اجتماعی فستینگر می‌گوید: انسان‌ها برای ارزیابی خود ناچار به مقایسه‌اند، اما مقایسه‌ی نزولی (با کسانی که پایین‌ترند) باعث غرور کاذب و مقایسه‌ی صعودی (با بالاترها) باعث حسادت و افسردگی می‌شود. راه حل؟ مقایسه با خودِ دیروزتان – تنها معیار واقعی پیشرفت. آیا تا به حال به این فکر کرده‌اید که چرا شبکه‌های اجتماعی اینقدر این مقایسه را تشدید می‌کنند؟

راهکار:

این جمله یک هشدار طنزآمیز است: مقایسه‌ی مداوم با دیگران، عزت نفس را می‌خورد. به جای آن، هر روز یک قدم کوچک برای بهتر شدن خودتان بردارید – حتی اگر فقط یک جمله‌ی مثبت به خودتان بگویید.