هویت‌یابی پس از جدایی

آنی نشدم که باید:

این حس که 'بعد از تو، آنی نشدم که باید' عمیقاً با مفهوم 'خودِ ایده‌آل' در روانشناسی گره خورده است. گاهی ما تصویر خود را با حضور دیگری می‌سازیم و جدایی می‌تواند بحران هویت ایجاد کند. اما هر پایان، فرصتی برای تعریف مجدد 'خودِ حقیقی' و کشف قدرت درونی است.

راهکار:

برای بازیابی 'خود' پس از جدایی، روی 'خوددلسوزی' تمرکز کنید. به جای سرزنش، با خودتان مهربان باشید؛ این تمرین به تقویت عزت‌نفس و بازتعریف مسیرتان کمک می‌کند، بدون وابستگی به دیگری.