هورمون‌های شادی

راز سبکی پس از گریه: روانشناسی اشک‌ها:

احساس سبکی پس از اشک ریختن، پاسخی بیولوژیکی و جذاب است. این حس نه به خاطر وزن فیزیکی اشک‌ها، بلکه به دلیل ترشح هورمون‌های استرس مانند کورتیزول و فعال‌سازی اندورفین‌هاست که مسکن‌های طبیعی و بالابرنده خلق‌وخوی بدن هستند. این فرآیند پیچیده عصبی-شیمیایی توضیح می‌دهد که چرا گریه می‌تواند چنین آرامش عمیق عاطفی به ارمغان آورد و به ما در پردازش درد و بازیابی حس آرامش کمک کند.

راهکار:

وقتی احساس سنگینی می‌کنید، به خودتان اجازه دهید احساساتتان را ابراز کنید. گریه یک مکانیسم طبیعی برای رهایی است. فراموش نکنید که ابراز سالم احساسات، گامی مهم برای حفظ سلامت روان است و شما را سبک‌تر می‌کند.