هورمون کورتیزول

هورمون کورتیزول: آیا آن را دوست دارید؟:

آیا می‌دانستید کورتیزول (هورمون استرس) در واقع به شما کمک می‌کند تا صبح‌ها بیدار شوید؟ سطح آن در صبح بالاترین است و در شب پایین می‌آید. اما استرس مزمن این الگو را به هم می‌ریزد و می‌تواند منجر به اختلال خواب، افزایش وزن و حتی ضعف سیستم ایمنی شود. جالب اینجاست که ورزش منظم می‌تواند سطح کورتیزول را تنظیم کند. آیا شما با استرس خود چطور کنار می‌آیید؟

راهکار:

کورتیزول یک هورمون ضروری است که واکنش «جنگ یا گریز» را کنترل می‌کند. اگر منظور شما از «دوست داشتن» میزان استرس است، بهتر است بدانید که سطح متعادل کورتیزول برای سلامتی لازم است.