حواس پرتی هنگام درس

تمرین امضا وسط درس‌خواندن؛ چرا مغزمان خیال‌پردازی می‌کند؟:

مغز وقتی بیدار است ولی روی کار خاصی تمرکز ندارد، شبکه‌ی حالت پیش‌فرض (DMN) را فعال می‌کند؛ همان شبکه‌ای که خیال‌پردازی و تمرین امضای آینده را می‌سازد. پژوهش‌ها نشان می‌دهد حدود ۴۷٪ از ساعات بیداری، ذهن ما از کار اصلی جدا می‌شود و این فقط تنبلی نیست، بلکه نوعی شبیه‌سازی ذهنی برای اهداف آینده است. اگر مغزت عمداً امضا تمرین می‌کرد، دوست داشت چه قراردادی را امضا کند؟

راهکار:

این همان لحظه‌ای است که مغزت از فشار درس فرار می‌کند و خودش را جای نسخه‌ی موفق آینده‌ات می‌بیند؛ تمرین امضا یعنی قرارداد بستن با همان کسی که می‌خواهی بشوی.