هوای پشت سرت را داشته باش

هوای پشت سرت را داشته باش و به گذشته نگاه نکن:

مغز انسان خطاهای گذشته را برای پیش‌بینی تهدید مرور می‌کند؛ اما نگاه مداوم به عقب، آمیگدال را فعال نگه می‌دارد و تمرکز اجرایی را مختل می‌کند. این جمله یعنی آگاهی از تهدید بدون نشخوار ذهنی. در روان‌شناسی ورزشی، قهرمانان پس از خطا فقط سه ثانیه به آن نگاه می‌کنند و بعد توجه‌شان به لحظه حال برمی‌گردد.

راهکار:

این جمله را می‌توان این‌طور بازآرایی کرد: گذشته را مرور نکن، اما از الگوهای تکراری آدم‌های اطرافت غافل نشو. یعنی حافظه‌ات را به یک دیده‌بان تبدیل کن، نه یک زندان.