هنر شاد بودن

هنر شاد بودن در دنیای پر از غم:

مغز انسان به طور طبیعی سوگیری منفی دارد (سه برابر بیشتر به خاطرات بد واکنش نشان می‌دهد)، اما پژوهش‌های دانشگاه هاروارد نشان داده تمرین روزانهٔ قدردانی می‌تواند این سوگیری را معکوس کند و سطح شادی را تا ۲۵٪ بالا ببرد. یعنی شاد بودن واقعاً یک مهارت اکتسابی است. آیا شما تا به حال اثر نوشتن سه چیز خوب در روز را تجربه کرده‌اید؟

راهکار:

شاید هنر شاد بودن این نیست که غم را نادیده بگیری، بلکه یاد بگیری با آن رقص کنی؛ تحقیقات نشان می‌دهد پذیرش هیجانات منفی به جای سرکوبشان، در بلندمدت幸福感 را افزایش می‌دهد.