همیشه کسی ناراحتت میکنه

چرا همیشه یک نفر ناراحتت می‌کنه؟:

تحقیقات نشون میده که یک انتقاد منفی به اندازه پنج تعریف مثبت در ذهن موندگاره. این همون «سوگیری منفی» در روانشناسیه که اجدادمون رو از خطرات نجات می‌داد، اما امروز روابط رو تلخ می‌کنه. آیا می‌دونستی آدم‌های شاد تحمل بالاتری برای ناراحتی‌های جزئی دارن چون سیستم پاداششون متفاوته؟

راهکار:

این جمله اشاره به یک الگوی روانشناختی داره: «سوگیری منفی» یعنی مغز انسان به طور طبیعی بیشتر روی تجربه‌های منفی تمرکز می‌کنه تا مثبت. برای متعادل کردنش، می‌تونی هر روز ۳ لحظه خوب رو یادداشت کنی – حتی کوچیک.