همدلی یک‌طرفه

تنهایی در اوج همدلی: وقتی مرحم، غریبه می‌شود:

این جمله از سبحان به خوبی وضعیت کسانی را به تصویر می‌کشد که پیوسته در حال بخشیدن و یاری رساندن به دیگران هستند، اما خودشان در مقابل حمایت مشابهی دریافت نمی‌کنند. این عدم تعادل می‌تواند منجر به فرسودگی عاطفی و احساس تنهایی عمیق‌تر شود، حتی در میان کسانی که به آنها کمک کرده‌ایم؛ پدیده‌ای که در روانشناسی به آن «فرسودگی شفقت» گفته می‌شود.

راهکار:

برای جلوگیری از خستگی عاطفی، به یاد داشته باشید که مراقبت از خود و تعیین مرزهای سالم در روابط، به اندازه کمک به دیگران ضروری است. خودتان نیز نیاز به مرحم و حمایت دارید تا بتوانید به مسیر کمک‌رسانی ادامه دهید.