همدلی با غم

سلامتی دل‌های گرفته؛ همدلی با غم و تنهایی:

پژوهش‌ها نشان می‌دهد «دل‌گرفتگی» پایدار می‌تواند پاسخ التهابی بدن را فعال کند و خواب و تمرکز را مختل سازد؛ مغز نیز در تنهایی ادراکی، تهدید اجتماعی را شبیه درد فیزیکی پردازش می‌کند. حمایت اجتماعی ادراک‌شده اما این مدار را تعدیل می‌کند.

راهکار:

دل‌گرفتگی را می‌توان به جای بن‌بست، نشانه‌ای از نیاز به ارتباط تازه دید؛ یک تماس کوتاه با کسی که مدت‌ها از او خبری نداری می‌تواند همین امروز حال‌وهوای ذهن را تغییر دهد.