حمایت از قلب

قلب شکسته و تاب‌آوری: راهی به سوی شفای عاطفی:

این متن، یادآور اهمیت خود-شفقت‌بخشی و تاب‌آوری است. روانشناسان معتقدند که تجربه درد و رنج، فرصتی برای رشد و تقویت درونی است. پذیرش آسیب‌ها و تمرکز بر ترمیم آن‌ها، گامی اساسی در جهت سلامت روان محسوب می‌شود.

راهکار:

برای تقویت تاب‌آوری عاطفی، تمرین کنید مرزهای سالمی تعیین کنید و به نیازهای خود اولویت دهید. به یاد داشته باشید، شما شایسته عشق و احترام هستید و اجازه ندهید دیگران این ارزش را از شما بگیرند.