حقیقت در خواب

راز خواب‌ها: حقیقتی که در بیداری انکار می‌کنیم | از ژولین گرین:

هنگام خواب REM، قشر پیش‌پیشانی مغز که مسئول سانسور و منطق است، فعالیتش کاهش می‌یابد، در حالی که آمیگدال (مرکز هیجانات) بشدت فعال می‌شود. به همین دلیل خواب‌ها سانسورچی بیداری را دور می‌زنند و حقایق عاطفی ما را عریان می‌کنند. کابوس‌های تکراری اغلب بازتاب تعارض‌های حل‌نشده‌اند. آیا تا به حال خوابی دیده‌اید که حقیقتی را فاش کرد که بیداری قادر به پذیرشش نبودید؟

راهکار:

خواب‌ها آیینهٔ ناخودآگاه‌اند؛ کابوس‌های تکراری یا رؤیاهای عجیب اغلب نشانهٔ تعارض‌های حل‌نشده‌اند. دفترچه‌ای کنار تخت بگذارید و بلافاصله پس از بیداری، خواب‌هایتان را یادداشت کنید. پس از یک هفته الگوها را مرور کنید و ببینید ناخودآگاهتان چه پیامی برایتان دارد.