حق نداری ناراحت بشی

یا بجنگ یا سکوت کن - انگیزه برای تلاش:

تحقیقات روانشناسی نشان می‌دهد که «درماندگی آموخته‌شده» باعث می‌شود افراد حتی قبل از تلاش تسلیم شوند. جالب اینجاست که مغز برای دفاع از عدم‌تلاش، بهانه‌هایی می‌سازد تا ناراحتی را توجیه کند. پرسش اینجاست: آیا ترس از شکست مانع شروع شما می‌شود؟

راهکار:

یکی از راه‌های عملی برای شروع، قانون ۵ دقیقه است: فقط ۵ دقیقه روی آن کار تمرکز کنید. اغلب، شروع کردن سخت‌ترین بخش است.