هجوم افکار منفی

هجوم افکار و مشکلات به ذهن:

متن آهنگ شادمهر؛ دارم از نفس می‌افتم و بغض گلایه‌ها:

وقتی بغض می‌کنیم، دیافراگم قفل می‌شود و تنفس به‌طور نامحسوس سطحی می‌شود؛ همین موضوع CO2 خون را بالا می‌برد و حس خفگی را واقعی‌تر می‌کند. جالب این‌جاست که «آه عمیق» فیزیولوژیک تنها الگوی تنفسی است که آلوئول‌های فروخوابیدهٔ ریه را باز می‌کند و در چند ثانیه ضربان قلب را از حالت انقباض خارج می‌کند. شاید برای همین است که بعد از یک بغض سنگین، اولین آه عمیق مثل ریست هیجانی عمل می‌کند.

راهکار:

این حس خفگی در هجوم سایه‌ها همان لحظه‌ای است که ذهن از پردازش هیجان‌های فروخورده عقب می‌ماند؛ شاید ادامه دادن همین بغض در قالب نوشتن، راهی برای شکستنش باشد.