هیجانات سرکوب شده

بغض پنهان و سلامت روان: رازگشایی از احساسات سرکوب‌شده:

حس «بغضی که راه نفس را می‌بندد» فقط یک تشبیه نیست، بلکه اغلب نمود فیزیکی «فشارهای روان‌تنی» است. وقتی احساسات عمیق بیان یا پردازش نشوند، بدن می‌تواند واکنش نشان دهد. این پدیده یادآور این است که سلامت جسم و روان چقدر به هم گره خورده‌اند و گاهی بدن ما تلاش می‌کند تا آنچه را ذهنمان نادیده گرفته، به ما یادآوری کند.

راهکار:

وقتی بغض گلویتان را می‌فشارد، به جای سرکوب، لحظه‌ای درنگ کنید و به آن احساس اجازه حضور دهید. تنفس عمیق می‌تواند کمک‌کننده باشد و گاهی نوشتن یا صحبت کردن با یک فرد مورد اعتماد، دریچه‌ای برای رهایی می‌گشاید. سلامت روان شما در گرو شناخت و مدیریت همین احساسات است.