هیجانات ابراز نشده

روانشناسی دلتنگی‌های ناگهانی: راز هیجانات ابراز نشده:

گاهی اوقات دلتنگی‌های ناگهانی، ریشه در «هیجانات ابراز نشده» دارند. روانشناسان معتقدند احساساتی که بیان نمی‌شوند، انرژی خود را از دست نمی‌دهند، بلکه می‌توانند به صورت فشارهای روانی یا حتی علائم جسمی خود را نشان دهند. این پدیده، اهمیت رهاسازی و پردازش احساسات را به خوبی بیان می‌کند.

راهکار:

برای رهاسازی این سنگینی‌ها، روش «نوشتن در دفتر خاطرات» را امتحان کنید. با ثبت احساسات و افکارتان بدون سانسور، فضایی امن برای پردازش آن‌ها می‌یابید. این کار به شناخت بهتر خود و جلوگیری از انباشت هیجانات کمک می‌کند.