هیجان سرکوب شده

درد حرف‌های ناگفته:

احساساتی که بیان نمی‌شوند، گاهی راه خود را از طریق بدن پیدا می‌کنند. این جمله به زیبایی ارتباط عمیق ذهن و جسم را نشان می‌دهد؛ پدیده‌ای که در روانشناسی با عنوان «پاسخ‌های روان‌تنی» شناخته می‌شود. گاهی اوقات، حتی نیت خیر ما برای آسیب نرساندن به دیگران، می‌تواند باری را بر دوش خودمان بگذارد. تاو به شما یادآوری می‌کند که مراقبت از خود، شروع هر مهربانی است.

راهکار:

برای اینکه هم حرف دلتان را بزنید و هم به کسی آسیب نرسانید، تمرین کنید احساساتتان را با جملات "من" بیان کنید. مثلاً به جای "تو باعث شدی من..."، بگویید "من احساس می‌کنم وقتی تو...". این روش به شما کمک می‌کند بدون قضاوت، نیازهایتان را مطرح کنید.