حفظ خنده

چرا نباید اجازه دهی رفتار دیگران خنده‌ات را بگیرد؟:

تحقیقات عصب‌شناسی نشان می‌دهد خنده و لبخند فقط واکنش احساسی نیستند؛ حتی لبخند مصنوعی هم ترشح دوپامین و اندورفین را فعال می‌کند. نکته عجیب‌تر این است که مغز ما «آینه‌ای» طراحی شده: رفتار دیگران مستقیماً سیستم نورون‌های آینه‌ای را تحریک می‌کند. پس اجازه دادن به یک نفر برای گرفتن خنده‌ات، یک فرایند ناخودآگاه عصبی است، نه فقط یک تصمیم عاطفی. مرزگذاری در واقع محافظت از شبکه عصبی شادی شماست.

راهکار:

اگر این جمله را از زاویه قدرت بخوانیم، می‌شود یک تمرین روزانه: خنده‌ات را به عنوان دارایی شخصی ببین، نه هدیه‌ای که دیگران اجازه دارند آن را پس بگیرند.