حفاظت انرژی عاطفی

اهمیت عزت نفس در روابط: تعیین مرزهای شخصی:

این جمله، هرچند کوتاه، بازتاب‌دهنده‌ی یک اصل عمیق روانشناختی است: «حفاظت از انرژی عاطفی». در واقع، تمرکز بر روابطی که دوسویه و توأم با احترام متقابل هستند، نه تنها به تقویت عزت نفس کمک می‌کند، بلکه از فرسودگی عاطفی در مواجهه با بی‌تفاوتی دیگران جلوگیری می‌نماید. شناخت این مرزها پایه‌ای برای ارتباطات سالم‌تر است.

راهکار:

برای حفاظت از انرژی عاطفی خود، لیستی از ارزش‌های اصلی‌تان در روابط تهیه کنید. این لیست به شما کمک می‌کند تا با وضوح بیشتری تصمیم بگیرید که کدام روابط ارزش سرمایه‌گذاری دارند و کدام‌ها نه، و از فرسودگی ذهنی جلوگیری می‌کند.