حضور و عدم حضور

فراموشی: پذیرش تغییر و گذر زمان:

این عبارت کوتاه، یادآور مفهوم ناپایداری و گذرا بودن همه چیز است. در فلسفه بودایی، این ایده به عنوان 'آنیکا' (Anicca) شناخته می‌شود، به معنای عدم ثبات و تغییر دائمی. پذیرش این واقعیت می‌تواند به آرامش درونی منجر شود.

راهکار:

به جای ترس از فراموش شدن، بر لحظات حال تمرکز کنید و خاطراتی بسازید که حتی پس از گذشت زمان نیز ارزشمند باشند. این تمرین، حس کنترل را به شما باز می‌گرداند.