حضور همسر

خوشا به بخت بلندم؛ قدردانی از همراهی عشق:

مطالعات نوروساینس نشون داده که تمرین شکرگزاری روزانه، سطح دوپامین و سروتونین رو تا ۲۰٪ بالا می‌بره و پیوندهای عاطفی رو عمیق‌تر می‌کنه. جالبه بدونید حتی تصور کردن حس قدردانی همون نواحی لذت مغز رو فعال می‌کنه. شما چند وقت یکبار از حضور آدم‌های مهم زندگیت تشکر می‌کنی؟

راهکار:

این حس قدردانی می‌تونه لحظات ساده رو به خاطراتی ماندگار تبدیل کنه؛ فقط کافیه هر روز یک جمله مشابه برای شریک زندگیت بنویسی.