هدیه فراموشی

خنده هدیه‌ای برای فراموشی مشکلات از نگاه ویکتور هوگو:

خنده یک واکنش بیولوژیک قدرتمند است: در حین خنده، مغز اندورفین و دوپامین ترشح می‌کند که مستقیماً مسیرهای درد و استرس را مسدود می‌کنند. جالب اینکه حتی خنده‌ی مصنوعی هم همین اثر را دارد چون مراکز حرکتی و عاطفی مستقل از هم عمل می‌کنند. در برخی کلینیک‌های سوئد از 'خنده‌درمانی' برای کاهش عوارض شیمی‌درمانی استفاده می‌شود. آیا لبخند زدن به خودتان هم می‌تواند ریست‌کننده‌ی مغز باشد؟

راهکار:

پژوهش‌های علوم اعصاب نشان می‌دهد خنده نه فقط موقتاً درد را کم می‌کند، بلکه مسیرهای دوپامینرژیک مغز را برای ساعاتی فعال نگه می‌دارد. می‌توانید این نقل قول را با معرفی تمرین‌های خنده‌یوگا یا تماشای کلیپ‌های طنز در لحظات بحرانی به یک راهکار عملی تبدیل کنید.