جستجو کنید..موضوع
نوع فیلترفیلتر
بهترزبان
بهترترتیب

هدیه به خود

1 پست
متن های هدیه به خود / بهترین متن هدیه به خود [پیشنهادی]
همه فیلتر
همه زبان
بهترین ترتیب
✍🏻یکی از موندگار‌ترین هدیه‌هایی که می‌تونی به خودت بدی اینه که زندگیت رو جوری پیش ببری که برای لذت بردن از لحظه‌ها لَنگ کسی نباشی...️
4.3
فلسفی روانشناسی لذت بردن از زندگی استقلال عاطفی وابسته نبودن به دیگران هدیه به خود
مطالعات عصب‌شناختی نشون میده که وابستگی به دیگران ...

هنر لذت بردن بدون وابستگی به دیگران:

مطالعات عصب‌شناختی نشون میده که وابستگی به دیگران برای لذت، مدار پاداش مغز رو شکننده می‌کنه. وقتی لذت رو به یک منبع بیرونی گره می‌زنیم، دوپامین فقط در حضور اون منبع ترشح میشه. اما ایجاد لذت مستقل (مثل قدردانی آگاهانه یا خلاقیت) مسیرهای جدیدی در قشر جلوی مغز می‌سازه که حتی بدون محرک خارجی هم فعال می‌مونن. آیا تا حالا شده یه لحظه رو کاملاً شخصی و بی‌نیاز از دیگران جشن بگیری؟

راهکار:

یک تمرین ساده: امروز یک کار کوچک رو فقط برای خودت انجام بده، بدون اینکه به کسی بگی یا منتظر همراه باشی. مثلاً یه کتاب رو تو پارک تنها بخون.

مشابه ها