شجاعت شروع: کلید رسیدن به هدف:
تحقیقات نوروساینس نشان میدهد عمل فیزیکی «شروع کردن»، حتی یک حرکت کوچک، مدارهای عصبی مرتبط با ترس را در آمیگدال غیرفعال و مسیرهای پاداش در مغز را فعال میکند. این تغییر شیمیایی، انگیزه را از یک حالت احساسی به یک محرک عینی تبدیل میکند. آیا تا به حال تاثیر یک حرکت فیزیکی کوچک را بر ذهنیت خود تجربه کردهاید؟
راهکار:
برای تبدیل این انگیزه به عمل، «قانون پنج ثانیه» را امتحان کن: وقتی ایدهای به ذهنت میرسد، قبل از اینکه مغزت تو را متوقف کند، از پنج تا یک بشمار و بلافاصله اولین قدم کوچک را بردار.