هدف گرفتن احساسات

حس قدیمی و هدفی که تیر نمی‌گیرد:

تثبیت مجدد حافظه نشان می‌دهد هر بار مرور یک خاطرهٔ هیجانی، مغز آن را بازنویسی می‌کند؛ پس «حسِ قبلی» هدفی ثابت نیست و هر بار کمی جابه‌جا شده است. همین بازنویسی است که درمان‌های مواجهه‌ای را کارساز می‌کند.

راهکار:

آن حس مثل هدف متحرک است؛ هر بار که به آن نزدیک می‌شوی، زمان جای نشانه را عوض می‌کند. شاید ردِ آن حس را باید در چیزهای کوچک امروز دید؛ یک عادت، یک بو، یا خاطره‌ای که هنوز تصویر ندارد.