هدف یابی

غلبه بر ترس و دستیابی به اهداف:

این جمله کوتاه، یادآور این نکته است که ترس اغلب یک مانع ذهنی است. روانشناسان معتقدند که مواجهه تدریجی با ترس‌ها (exposure therapy) می‌تواند به کاهش اضطراب و افزایش اعتماد به نفس کمک کند. در واقع، بسیاری از فرصت‌ها و رشدها در ورای محدودیت‌های ترس ما پنهان شده‌اند.

راهکار:

برای غلبه بر ترس، یک قدم کوچک بردارید. ترس‌ها را به چالش‌های قابل مدیریت تقسیم کنید و هر بار که یکی را پشت سر گذاشتید، به خودتان پاداش دهید. این کار به مرور زمان اعتماد به نفس شما را افزایش می‌دهد.