حبس

حبس در خاطرات: راهی برای رهایی:

این جمله کوتاه، بیانگر گیر افتادن در گذشته است. روانشناسی ثابت کرده مرور بیش از حد خاطرات، به ویژه خاطرات تلخ، می‌تواند منجر به افسردگی و اضطراب شود. رها کردن گذشته به معنای فراموشی نیست، بلکه به معنای اجازه دادن به خود برای زندگی در زمان حال است.

راهکار:

برای رهایی از حسرت گذشته، سعی کنید روی زمان حال تمرکز کنید و از فعالیت‌هایی که به شما حس خوبی می‌دهند، لذت ببرید. به عنوان مثال، مدیتیشن و تمرکز حواس می توانند بسیار کمک کننده باشند.