حالت های روحی بعد از جدایی

واکنش های متناقض به داغ عشق: مقایسه چهار حالت غمگینانه:

بر اساس پژوهش عصب‌شناسان، مغز انسان درد عاطفی ناشی از شکست عشقی را دقیقاً در همان شبکه‌های مغزی پردازش می‌کند که درد فیزیکی را حس می‌کند. جالب‌تر اینکه سیستم پاداش مغز در این وضعیت مشابه ترک مواد مخدر دچار افت شدید دوپامین می‌شود. بنابراین آنکه هر شب رنگ عوض می‌کند، آنکه گریه می‌کند، آنکه الکل می‌زند و آنکه خاموش شده، همگی درگیر یک جنگ زیست‌شیمیایی مشترک در مغزشان هستند. علم می‌گوید بهترین راه خروج، جایگزین کردن منبع دوپامین سالم (ورزش، یادگیری، ارتباطات جدید) به جای اجتناب است.

راهکار:

این چهار تصویر مثل چهار مرحله سوگواری عاطفی‌اند که به ترتیب انکار/جبران افراطی (تعویض مکرر ظاهر)، خشم/غم فعال (گریه شبانه)، فروپاشی (مواد مخدر) و افسردگی خاموش (انزوا) را نشان می‌دهند. جالب اینجاست که اغلب ما برای التیام نهایی باید همه این مراحل را طی کنیم، نه اینکه در یکی گیر بیفتیم.