تأثیر حالت بدن بر عملکرد مغز و یادگیری:
جالبه که به این نکته مهم اشاره کردی! در روانشناسی، مفهوم «تجسد شناخت» (Embodied Cognition) نشون میده که چطور حالت فیزیکی بدن ما، مثل طرز نشستن، میتونه روی تفکر و احساساتمون تاثیر بذاره. وقتی شانهها آویزون و سر پایین باشه، نه تنها به صورت ناخودآگاه ممکنه یادگیری کندتر بشه، بلکه بدن این حالت رو با احساسات منفی مثل غم مرتبط میدونه و ممکنه خاطرات ناخوشایند رو بیشتر به یاد بیاره. این یک مثال قوی از ارتباط ذهن و بدن است.
راهکار:
برای بهبود یادگیری و حال خوب، سعی کنید آگاهانه شانهها را عقب و سر را بالا نگه دارید. این حالت فیزیکی به مغز سیگنالهای مثبت میفرستد و میتواند تمرکز و حافظه مثبت را تقویت کند.