جستجو کنید..موضوع
نوع فیلترفیلتر
بهترزبان
بهترترتیب

حال خوب نداشتن

3 پست
متن های حال خوب نداشتن / بهترین متن حال خوب نداشتن [پیشنهادی]
همه فیلتر
همه زبان
بهترین ترتیب
‏چقدر ترسناکه که،یه نفر در حال گذروندن "سخت" ترین و "تاریک" ترین روزای زندگیش باشه و هیچکی خبر نداشته باشه...:)️
3.3
روانشناسی تنهایی افسردگی پنهان تنهایی در شلوغی حال خوب نداشتن درد بی‌کس
پژوهش‌ها می‌گویند «توهم شفافیت» باعث می‌شود فکر کن...

افسردگی پنهان و تنهایی در سخت‌ترین روزهای زندگی:

پژوهش‌ها می‌گویند «توهم شفافیت» باعث می‌شود فکر کنیم دیگران حال درون‌مان را می‌فهمند، اما آدم‌ها در تشخیص درد پنهان دیگران بسیار ضعیف‌اند. جالب‌تر: بسیاری از افراد با «افسردگی خندان»، در جمع فعال‌ترین و مثبت‌ترین به نظر می‌رسند؛ چون حفظ نقاب اجتماعی انرژی مضاعفی می‌برد. این یعنی ممکن است کسی کنار تو در حال تمام شدن باشد و تو حتی متوجه نشوی.

راهکار:

یک بازتعریف: تاریک‌ترین روزها گاهی همان جاهایی‌اند که کسی اجازه ورود ندارد، نه اینکه کسی نمی‌خواهد بیاید. شاید تو هم داری از تونلی عبور می‌کنی که انتهایش فقط مال خودت است و همین، خودش نوعی قدرت است.

تظاهر کردن به اینکه حالت خوبه
اصلا راحت نیس🛐🦦️
3.9
روانشناسی تنهایی تظاهر به خوشحالی حال خوب نداشتن پنهان کردن احساسات خستگی عاطفی
اسم این وضعیت در روانشناسی «پنهان‌کاری هیجانی» است...

چرا تظاهر به حال خوب این‌قدر سخت است؟:

اسم این وضعیت در روانشناسی «پنهان‌کاری هیجانی» است؛ پژوهش‌ها نشان می‌دهد سرکوب ابراز احساسات منفی، همان لحظه فعالیت آمیگدال و فشار خون را بالا می‌برد و در درازمدت حافظه و روابط را فرسوده می‌کند. جالب‌تر این که مغز تفاوت چندانی بین «بازی کردن نقش» و «قرار گرفتن در خطر» قائل نمی‌شود و همان مسیر استرس را فعال می‌کند. پس این «راحت نبودن» فقط ذهنی نیست؛ زیستی است.

راهکار:

این تظاهر را می‌شود جور دیگری دید: شاید تو داری از آرامش اطرافیانت محافظت می‌کنی، نه اینکه فقط نقاب زده باشی. بازنویسی: کسی که جلوی فروپاشی خودش را می‌گیرد، نه ضعیف است و نه بی‌ظرفیت؛ فقط هنوز جایی امن برای رو کردنِ حقیقت پیدا نکرده است.

نصب برنامه اندروید تاوبیو
وقتی حالِ دلت خوب نباشه،
هیچ کاری پیش نمی‌ره... 🪫🌙🪶️
-
When your heart isn't okay,
nothing moves forward... 🪫🌙🪶
غمگین روانشناسی افت روحیه بی حالی و بی انگیزگی حال خوب نداشتن ناراحتی و کار
آیا می‌دانید در حالت خلق پایین، کورتیزول بالا می‌ر...

بی حالی و بی انگیزگی: دلیلش چیست؟:

آیا می‌دانید در حالت خلق پایین، کورتیزول بالا می‌ره و قشر پیش‌پیشانی (مرکز برنامه‌ریزی) عملاً غیرفعال می‌شه؟ یعنی مغزت نمی‌تونه حتی کارهای ساده رو اولویت‌بندی کنه. این بی‌حوصلگی بیولوژیکیه، نه تنبلی. چه راه‌هایی برای «ری‌استارت» مغز در این لحظات سراغ داری؟

راهکار:

یک تکنیک ساده: اگر حس کردی هیچ کاری پیش نمی‌ره، فقط ۵ دقیقه روی یک کار کوچک تمرکز کن. این کار مغز رو از حالت انجماد خارج می‌کنه.

مشابه ها