پاییز پنهان؛ حال خودمان خوب نیست ولی حال بقیه را خوب میکنیم:
پدیدهی «افسردگی خندان» توصیف همین وضعیت است: افرادی که در تنظیم هیجان دیگران مهارت بالایی دارند، اغلب هیجانهای خود را سرکوب میکنند. این کار عاطفی نامرئی، سطح کورتیزول را بالا میبرد و فرد را در معرض خستگی همدلانه قرار میدهد. چرا هوای درون را برای خودمان پاییزی نگه میداریم؟
راهکار:
این همان جایی است که روانشناسان به آن «کار عاطفی نامرئی» میگویند؛ توانایی بالا در تنظیم حال دیگران، اغلب با سرکوب حال خود همراه میشود. شاید به جای «درست کردن» دیگران، گاهی اجازه بدهیم همان نسخهی پاییزی ما را هم ببینند.