حال خوب با آدم‌ها

دلتنگی طولانی آدم را عوض می‌کند؛ مراقب تنهاها باشیم:

دلتنگی مزمن فقط حالِ بد روانی نیست؛ مغز آن را مثل درد فیزیکی پردازش می‌کند. در اسکن‌های مغزی، طرد اجتماعی همان ناحیهٔ قشر سینگولات قدامی را فعال می‌کند که جراحت بدنی فعال می‌کند. بدنِ تنها کورتیزول بیشتری ترشح می‌کند، التهاب سیستم ایمنی بالا می‌رود و کیفیت خواب عمیق پایین می‌آید. پژوهش‌ها می‌گویند تنهاییِ مزمن به اندازهٔ کشیدن ۱۵ نخ سیگار در روز برای سلامت خطرناک است. حالا چقدر برای دلتنگیِ آدم‌های اطرافت ارزش قائلیم؟

راهکار:

اگر منتظر بودی که آمدن یک نفر حالت را خوب کند، نه؛ چون دلتنگی تو را از خودت دور کرده، نه از او. خوب‌شدن وقتی شروع می‌شود که رابطه‌ات با خودت را پیدا کنی؛ آمدن او فقط یک آینه است.