حال بد و سکوت: چرا وقتی ناراحتی فقط تنهایی میخوای؟:
سکوت موقع حال بد، تنبلی یا بیحوصلگی نیست؛ وقتی استرس از حد میگذرد، مدار بین آمیگدال و قشر پیشپیشانی مختل میشود و مغز عملاً «زبان» را غیرفعال میکند تا جلوی تعارض و انفجار هیجانی را بگیرد. این حالت در روانشناسی «الکسیتایمیا» یا ناگویی هیجانی نام دارد؛ یعنی ناتوانی در شناسایی و بیان احساسات، حتی برای خودت. پس این سکوت، یک سیستم ایمنی قدیمی و عمیقاً انسانی است. چند بار برایتان پیش آمده که حتی نزدیکترین آدم هم نتوانسته حرفتان را دربیاورد؟
راهکار:
این سکوت، پوچی نیست؛ یک زبان است. مغز در فشار زیاد، مسیر گفتار را موقتاً خاموش میکند تا از بحران بیشتر جلوگیری کند. پس این تنهاییخواستن، مکانیزم محافظتی است، نه فرار.