حال بد عاشقانه

حالِ من که می‌دانی، بی‌اختیار گریه می‌کنی:

اشک‌های ناخواسته از نظر علمی توسط سیستم عصبی خودمختار کنترل می‌شوند که خارج از اراده ما عمل می‌کند. جالب است که مغز در مواجهه با غم شدید یا همدردی عمیق، این سیستم را فعال می‌کند تا فشار روانی را کاهش دهد. آیا تا به حال اشکِ همدردی برای کسی ریخته‌اید؟

راهکار:

نوشتن جزئیاتِ آن «حال» روی کاغذ، حتی اگر برای کسی فرستاده نشود، می‌تواند بار هیجانی آن را کم کند و به درک بهتری از احساسات منجر شود.