حافظه درد

یادآوری درد: فراموشی و اثرات ترومای عاطفی:

این عبارت کوتاه، به زیبایی به پدیده‌ای عمیق در روانشناسی انسان اشاره دارد. تحقیقات نشان می‌دهد حافظه دردناک، به دلیل نقش قوی‌تر سیستم لیمبیک (مرکز احساسات) در ثبت خاطرات منفی، بسیار پایدارتر از خاطرات خنثی یا مثبت است. این تفاوت، ریشه در سازوکارهای بقا دارد.

راهکار:

به یاد داشته باشید که التیام زخم‌های عاطفی زمان می‌برد. تمرین ذهن‌آگاهی و نوشتن درباره‌ی تجربیات می‌تواند به پردازش و کاهش اثرات دردناک کمک کند. به خودتان مهربانی کنید.