چطور بدون تغییر کردن شخصیت، از مسائل عبور کنیم؟:
مغز انسان بهطور طبیعی تمایل دارد روی تجربیات منفی تمرکز کند (سوگیری منفی). اما عادت 'عبور آگاهانه' دقیقاً همان چیزی است که قشر جلوی مغز را تقویت میکند و مسیرهای عصبی جدیدی برای اولویتبندی عاطفی ایجاد میکند. جالب است که این مهارت با افزایش سن و تجربه بهبود مییابد، نه با بیاحساسی. آیا عبور کردن همیشه نشانهٔ بلوغ است یا گاهی فرار خودآگاه؟
راهکار:
گاهی عبور کردن به معنای فراموشی نیست، بلکه اولویتبندی احساسات است. میتوانی بنویسی از چه چیزهایی امروز عبور کردی تا ذهنت منظمتر شود.