گذشته را رها کردن

راز کنترل آینده: از گذشته تا ساختن فردا:

مطالعات روانشناسی «سرنوشت درونی» نشان می‌دهند افرادی که باور دارند بر آینده خود کنترل دارند (کانون کنترل درونی)، نه تنها در دستیابی به اهداف موفق‌ترند، بلکه از سلامت روانی بهتری برخوردار هستند. این باور، یک پیش‌بینیکننده قوی‌تر از هوش یا استعداد برای موفقیت بلندمدت است. آیا تا به حال لحظه‌ای را تجربه کرده‌اید که یک انتخاب کوچک، مسیر بزرگی را برایتان تغییر داده باشد؟

راهکار:

برای «ساختن آینده»، یک هدف کوچک و کاملاً مشخص برای هفته آینده تعریف کن (مثلاً «یادگیری ۵ کلمه جدید از یک زبان» یا «تماس با یک دوست قدیمی»). این قدم کوچک، حس کنترل تو بر آینده را ملموس می‌کند.