گذشت برترین نیکی

حدیث امام علی: گذشت برترین نیکی‌ها و تأثیر آن بر زندگی:

آیا می‌دانستید که در علوم اعصاب، بخشش با فعال شدن قشر پیش‌پیشانی (منطقه تصمیم‌گیری منطقی) و کاهش فعالیت آمیگدال (مرکز ترس و خشم) همراه است؟ یعنی بخشش فقط یک ارزش اخلاقی نیست، بلکه مکانیزمی تکاملی برای بقای گروه‌های انسانی است. جوامعی که فرهنگ بخشش بالاتری دارند، نرخ جرم و بیماری‌های قلبی کمتری گزارش می‌کنند. سوال: آیا می‌شود بخشش را مثل یک مهارت تمرین کرد؟

راهکار:

این حدیث را می‌توان با یک نکته روان‌شناختی تکمیل کرد: تحقیقات نشان می‌دهد بخشش واقعی سطح کورتیزول (هورمون استرس) را کاهش می‌دهد و سلامت قلب را بهبود می‌بخشد. برای تمرین، می‌توانید یک «دفترچه بخشش» داشته باشید و هر روز یک کینه کوچک را رها کنید.