گریه و یادآوری عزیزان

زیبایی‌های نامرئی؛ دیدن با قلب در تنهایی شب:

علم اعصاب نشان می‌دهد که بستن چشم‌ها، فعالیت قشر بینایی را کاهش و فعالیت شبکه‌های مربوط به حافظه، تصویرسازی و احساسات (مثل هیپوکامپ و آمیگدال) را به شدت افزایش می‌دهد. در واقع، ما با قطع ورودی بصری، مغز را مجبور می‌کنیم تا «دیده‌های قلبی» را با وضوح بیشتری بازسازی کند. آیا تا به حال متوجه شده‌اید که دقیقاً در همین لحظات، صداها و بوها نیز واضح‌تر به نظر می‌رسند؟

راهکار:

برای تقویت این حس، می‌توانید دفترچه‌ای بردارید و در سکوت شب، سه چیز زیبایی را که امروز با «قلب» خود احساس کرده‌اید—حتی اگر کوچک باشند—بنویسید. این کار مغز را تمرین می‌دهد تا زیبایی‌های نامرئی را بیشتر ثبت کند.