گریه کردن و ادامه دادن

نشانه‌های بزرگ شدن؛ وقتی با چشم گریان ادامه می‌دهی:

در روانشناسی به توانایی ادامه کار با وجود گریه، «تنظیم هیجان» می‌گویند؛ مغز هنگام گریه آمیگدال را فعال می‌کند و همزمان قشر پیش‌پیشانی باید برای مهار رفتار و تصمیم‌گیری وارد عمل شود. این درگیری عصبی شبیه تمرین قدرتی برای مغز است و به مرور آستانه تحمل را بالا می‌برد، اما اگر تجربه نشود، هزینه‌اش فرسودگی و بی‌حسی هیجانی خواهد بود.

راهکار:

بزرگ شدن یعنی اولویت‌بندی، نه بی‌حس شدن؛ مغز در بحران حالت بقا می‌گیرد و کارها را ادامه می‌دهد، اما اگر این الگو مدام تکرار شود، ممکن است به تعویق‌انداختن سوگ منجر شود. گاهی بگذار گریه تمام شود، نه اینکه فقط ادامه بدهی.