خندهای بلندتر از تمام گریههای پنهان: شفای پنهان در صدا:
خندهٔ واقعی، برخلاف لبخند، یک واکنش تمامبدنی است که ضربان قلب را بالا میبرد، عضلات شکم را منقبض میکند و تا ۲۰ کالری در هر ۱۰ دقیقه میسوزاند. جالبتر اینکه مغز بین خندهٔ ناشی از استرس و خندهٔ شادیبخش فرق میگذارد: اولی کورتیزول را بالا نگه میدارد، دومی آن را فوراً میخواباند. گریههای نادیده سطح کورتیزول مزمن ایجاد میکنند، اما یک خندهٔ بلند عمدی میتواند آن چرخه را بشکند. تا حالا شده بیدلیل بلند بخندی فقط برای اینکه خودت رو نجات بدی؟
راهکار:
تازهترین پژوهشهای علوم اعصاب نشان میدهد که خنده، حتی اگر کاملاً ساختگی و اغراقآمیز باشد، مغز را فریب میدهد تا اندورفین ترشح کند و مدارهای درد و استرس را خاموش کند. پس بلندتر از تمام اشکهای خاموشت بخند، چون این خنده یک واکنش شیمیایی پیروزمندانه است، نه فقط یک توصیهٔ شعری.