گریه بی‌اختیار

داغ سنگین امسال و گریه با نام امام حسین:

تحقیقات نوروساینس نشان می‌دهد گریه جمعی مانند عزاداری امام حسین باعث ترشح اکسی‌توسین و کاهش کورتیزول می‌شود. جالب‌تر اینکه حتی نام بردن از نمادهای عاطفی، همان واکنش فیزیکی را ایجاد می‌کند. این داغ سنگین، یک پیوند شیمیایی است! آیا می‌دانستید این اشک‌ها سیستم ایمنی شما را تقویت می‌کنند؟

راهکار:

این نوع گریه نشانه اتصال قلبی است؛ هرچقدر داغ سنگین‌تر باشد، عشق عمیق‌تر است. پس از این اشک‌ها خجالت نکشید.

سکوت و گریه بعد از جدایی؛ داستان ناگفته:

آیا می‌دانستید که در مغز انسان، ناحیه‌ای که غم و طرد شدن را پردازش می‌کند، همان جایی است که درد فیزیکی را حس می‌کند؟ یعنی سکوت و گریه بعد از جدایی، واکنش زیستی به یک «زخم واقعی» است. شاید به همین دلیل است که کلمات یارای توصیفش را ندارند. راستی، چرا گاهی سکوت از فریاد دردناک‌تر است؟

راهکار:

سکوت در این بافت نه یک فقدان، بلکه یک زبان قدرتمند است. گریه هم مکانیسمی طبیعی برای تخلیه هورمون‌های استرس است. اگر این حس را می‌نویسی، بدان که بخش بزرگی از جامعه چنین لحظاتی را تجربه کرده‌اند؛ اشتراک‌گذاری آن می‌تواند پلی برای همدلی باشد.

وقتی قدرت جلوگیری از اشک را نداری: