گرفتگی گلو از گریه

وقتی درد، گلو را می‌فشارد:

از نظر فیزیولوژیک، «بغض» انقباض غیرارادی ماهیچه‌های حنجره برای جلوگیری از گریه است. مغز، هنگام مواجهه با هیجان شدید، سیگنال «گریه» می‌فرستد، اما اگر در موقعیت اجتماعی نامناسبی باشی، سیستم عصبی به طور متناقضی دستور «مسدود کردن» را صادر می‌کند. این جنگ داخلی است که آن حس خفگی را ایجاد می‌کند. آیا تا به حال به صدای سکوتِ پس از یک بغض فروخورده گوش داده‌ای؟

راهکار:

گاهی نوشتنِ دقیقِ آن «درد» روی کاغذ، بدون سانسور، می‌تواند همان کاری را بکند که فشردنِ یک دکمه‌ی تخلیه است. بعد از نوشتن، می‌توانی کاغذ را پاره کنی.