گرفتاری درون

راز گرفتاری درون: فرار از خود:

یک حقیقت جالب: مغز انسان در حالت سکوت و تنهایی، شبکه پیش‌فرض خود را فعال می‌کند که مسئول فکر کردن به خود و گذشته است. پس گریز از دنیا در واقع تو را به عمیق‌ترین زندان یعنی ذهن خودت می‌برد. آیا می‌دانی که برخی راهبان بودایی با تمرین ذهن‌آگاهی، این زندان را به فضای آزادی تبدیل می‌کنند؟

راهکار:

این جمله یک پارادوکس انسانی را فاش می‌کند: هرچه بیشتر از جهان خارج فرار کنی، بیشتر به درون خودت پرتاب می‌شوی. شاید راه رهایی، نه فرار که مواجهه‌ای آگاهانه با آن زندان درونی باشد. مثل این است که به جای ترس از تاریکی، شمعی روشن کنی.